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작성일17-12-07 10:55

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즉 프르그의 상태에서 좌우로 회전하는 동작을 첨가한 기술이다.
회전 중에 가능한 엉덩이는 양발의 중간에 머물러 있어야 하며 무릎과 발목만으로 회전을 유도하는 것이 중요하다. 이때 중요한 것은 팔과 발이 함께 움직인다는 감각을 조정을 해야하며, 상체와 엉덩이, 다리 모두가 함께 일치되어 조정을 하는 것이 중요하다. 또한 한 단계 높은 에지의 조정기술과 하중을 분배하는 스키의 조작기능을 향상시킬 수 있다.


(2) 프르그 화렌의 연습 방법

① 무릎잡고 프르그 화렌

초보자가 처음부터 에지의 하중을 골고루 분배하여 미끄러지기란 어렵기 때문에 양손으로 무릎을 잡고 조정을 하므로 균형감각과 설면을 에지로 포착하는 감각을 빨리 느낄 수 있다. v자형의 프르그 자세는 모든 초급과정에 필요한 스탠스의 기본이 되며 회전의 전주곡과 같다.
...

목 차


① 프르그 화렌

② 프르그 보겐

③ 슈템턴

④ 페러렐 턴

⑤ 베데른(숏턴)

⑥ 카빙턴

⑦ 참고 문헌




1. 프르그 화렌

스키를 신은 초보자가 아주 약한 경사에서 설면을 포착하는 감각을 익히기 위해 스키를 v자형으로 벌리고 경사면을 똑바로 미끄러져 내려가는 기술이다. 보다 깨끗한 회전을 호를 만들기 위해 하중을 가할 때 무릎으로 스키부츠 앞을 눌러서 조정을 하는 것이 중요하다. 이것은 스키의 모든 발전적인 기능을 향상시키는 역할을 한다.
⑤ 무릎을 구부리면서 스키에 압력을 가하여 하중을 처음 한다.

③ 폴을 양손으로 잡고 연습

폴을 양손에 잡고 폴로 운전을 하는 것과 같은 기분으로 회전을 조정해 나간다.

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[사회과학] [레져스포츠] 스키의 기본기술
설명
레포트/인문사회





목 차


① 프르그 화렌

② 프르그 보겐

③ 슈템턴

④ 페러렐 턴

⑤ 베데른(숏턴)

⑥ 카빙턴

⑦ 참고 문헌
1. 프르그 화렌

스키를 신은 초보자가 아주 약한 경사에서 설면을 포착하는 감각을 익히기 위해 스키를 v자형으로 벌리고 경사면을 똑바로 미끄러져 내려가는 기술이다.
③ 안쪽 스키의 에지는 가능한 평평하게 한다. 이것은 스키의 모든 발전적인 기능을 향상시키는 역할을 한다. 양팔을 앞에 위치시켜 전체적인 균형을 유지할 수 있도록 연습하는 것이 중요하다.
③ 안쪽 스키의 에지는 가능한 평평하게 한다.

③ 응용 프르그 화렌

직활강하면서 스키를 넓혔다 좁히는 동작을 반복하므로서 한층 더 …(省略) 세련된 에지 조정 기술과 완벽한 균형감각을 숙지할 수 있다.
② 양 쪽 발의 하중으로 이루어진 몸의 축을 만든다.
② 양 쪽 발의 하중으로 이루어진 몸의 축을 만든다.


2. 프르그 보겐

프르그 보겐은 모든 스키운동에 공통된 기초적 운동요령을 취급하는 기술로서 균형을 유지하기 쉽고, 엣지 바꿈과 방향 잡기를 쉽게 조정할 수 있도록 설계된 기초기술이다.

3. 슈템턴

슈템턴은 프르그 보겐 다음에 익히는 회전기술이다.

② 기본자세에서의 프르그 화렌

무릎을 잡은 상태에서 프르그 화렌이 숙달되었으면 기본자세의 프르그 화렌을 연습하므로서 초보과정에서 필요한 전체적인 균형감각을 느낀다. 프르그 보겐은 v자형 자세로 설면을 포작하는 감각과 미끄러지면서 스키에서 필요로 하는 모든 균형감각을 습득하는데 목적이 있으며, 스키의 모양을 이용하여 엣지 감각을 배우며, 체중이동기술과 스키를 조작하는 기본적인 기능을 익히는데 목적이 있다.
④ 최대경사선에서 몸축과 축선의 압력을 최대한 끌어내기 위하여 몸축을 똑바로 만들고 축선을 중심에 확보하는 자세가 필요하다.

프르그 보겐 연습 방법

① 무릎잡고 프르그 보겐

초보자가 처음부터 프르그 보겐을 정확하게 실행하기 어려우므로 한 손으로 무릎을 잡아 에징각을 쉽게 만들어 하중을 가하므로 기본자세의 프르그 보겐 자세보다 쉽게 회전을 만들 수 있다.

(1) 기본 자세

① 시선은 진행 방향의 20~30m의 전방을 향하고 있어야 한다. 프르그 보겐에 의한 회전에서 처음부터 마지막까지 스키를 v자형으로 만든채 미끄러졌지만, 슈템턴은 회전할 때만 개시에서 스키를 v자형으로 만들어 방향을 바꾸고, 회전 후반에 스키를 평행하게



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다.

② 기본동작에서 프르그 보겐

무릎을 잡고 하는 프르그 보겐에 익숙해 졌으면 기본자세에서 무릎과 발목을 회전의 안쪽으로 밀어 넣어 에징각도를 만들고 점진적인 하중을 가하므로 부드럽고 날카로운 프르그 보겐을 만들 수 있다. v자형의 프르그 자세는 모든 초급과정에 필요한 스탠스의 기본이 되며 회전의 전주곡과 같다.

(1) 기본 자세

① 시선은 진행 방향의 20~30m의 전방을 향하고 있어야 한다.

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